Fizjoterapia & Osteopatia & Masaż
Twoja droga do zdrowia i harmonii
move Well | live Well | be Well
Zdrowie i Harmonia – Profesjonalna Opieka Terapeutyczna
Zapraszamy do naszej kliniki, gdzie troszczymy się o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez nowoczesne i skuteczne terapie manualne. Oferujemy szeroki zakres usług, które pomagają w walce z bólem, stresem i poprawiają ogólną kondycję organizmu.
Dlaczego warto wybrać naszą klinikę?
Indywidualne podejście
Każda terapia dostosowana do Twoich potrzeb
Doświadczeni specjaliści
Wykwalifikowani eksperci z pasją do pomagania
Nowoczesne metody leczenia
Sprawdzone techniki wspomagające regenerację organizmu.
Kompleksowa opieka
Szeroki wybór terapii zapewniający najlepsze rezultaty.
Nasza oferta
Masaż relaksacyjny
Masaż gorącymi kamieniami
Masaż stemplami ziołowymi
Masaż bańką chińską
Fizjoterapia
Drenaż limfatyczny
@ rewell_poland . Cze 9
🦶 Czym właściwie jest terapia stopy? I dlaczego to nie tylko wkładki?
W gabinecie fizjoterapii i osteopatii stopa jest kluczem do postawy.
Bo wszystko, co dzieje się na dole, wpływa na to, co wyżej — kolana, miednicę, kręgosłup, a nawet oddech.
👣 W terapii stopy pracujemy na kilku poziomach:
🔹 Struktura
– mobilność kości stopy
– napięcia więzadeł i powięzi
– ustawienie pięty i przodostopia
🔹 Funkcja
– jak stopa pracuje w chodzie
– czy aktywuje się łuk podłużny?
– czy stopa jest „leniwa” czy nadaktywna?
🔹 Układ nerwowy
– czy stopa „wie”, gdzie jest w przestrzeni?
– jak mózg odbiera sygnały z podłoża?
👐 Jak wygląda terapia?
✔️ badanie chodu i postawy
✔️ mobilizacja stawów stopy i stawu skokowego
✔️ terapia powięzi i mięśni
✔️ ćwiczenia aktywizujące stopę
✔️ edukacja pacjenta
(W razie potrzeby także wkładki — ale jako dodatek, nie cel sam w sobie)
🔁 Dla kogo?
– ból kolan, bioder, kręgosłupa
– halluksy, ostrogi piętowe
– niestabilność stawów skokowych
– przeciążenie po treningu
– problemy z równowagą
– dzieci z zaburzoną postawą
📍 Terapia stopy to więcej niż korekta —
to przywracanie Twojej podstawy do pracy, jakiej potrzebuje całe ciało.
💬 Masz pytanie o swoją stopę?
Zostaw komentarz lub napisz wiadomość 📩
@ rewell_poland . Cze 7
Pierwsza wizyta? Bez stresu — jesteś w dobrych rękach.
3 rzeczy, które warto wiedzieć zanim do nas przyjdziesz:
✅ Ubierz się wygodnie – najlepiej w coś, co nie krępuje ruchów.
✅ Zabierz wyniki badań, jeśli masz – ale jeśli nie, też spokojnie sobie poradzimy.
✅ Przyjdź z otwartą głową i nie stresuj się– każda terapia zaczyna się od rozmowy i zrozumienia
Czekamy na Ciebie z uważnością i bez pośpiechu.
✨ Zaufaj procesowi – ciało wie, co robić, gdy stworzy się mu do tego przestrzeń.
#pierwszawizyta #warszawa #gabinetfizjoterapii #rehabilitacjawarszawa #rehabilitacja
@ rewell_poland . Cze 3
Osteopatia to podejście, które patrzy na ciało całościowo – nie tylko łagodzi objawy, ale szuka ich źródła.
Przynosi ulgę w napięciach, poprawia mobilność, wspiera układ nerwowy i pomaga przywrócić naturalną równowagę organizmu.
Jeśli zastanawiasz się, czy to odpowiednia forma terapii dla Ciebie – warto wsłuchać się w sygnały płynące z ciała.
Dyskomfort, przewlekłe napięcie, zmęczenie czy ograniczona ruchomość to tylko niektóre z nich.
Masz pytania? Chcesz umówić się na wizytę? Zapraszamy do kontaktu – 887878760
Adres: Grójecka 105/3b, Warszawa
Plac Wojska Polskiego 19, Wyrzysk
#osteopathie #osteopath #health #holistictherapy
@ rewell_poland . Cze 2
WZMOCNIJ KOLANO – 3 ĆWICZENIA, KTÓRE ROBIĄ RÓŻNICĘ 💪🦵
Dzisiaj mamy dla Was 3 proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie kolana. Pracujemy nad stabilizacją, siłą mięśni i poprawą kontroli ruchu. Idealne zarówno w profilaktyce, jak i w procesie powrotu do sprawności 💥
👉 Dlaczego warto wzmacniać kolano?
Bo to ono znosi ogromne obciążenia – podczas chodzenia, biegania, skakania. Słabe mięśnie wokół kolana to większe ryzyko kontuzji, bólu i ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu. Stabilne kolano = zdrowe ciało!
🎯 Ćwiczenia z filmiku:
1️⃣ Stanie na jednej nodze z półprzysiadem + noga przód-tył
To wyzwanie dla stabilizacji i kontroli ruchu. Pracuje cała noga – nie tylko kolano!
2️⃣Wyprost kolana z wałkiem pod kolanem (wersja trudniejsza: z ciężarem )
Aktywujemy mięsień czworogłowy – kluczowy dla ochrony stawu kolanowego.
3️⃣Półmostek + chód na palcach przód-tył
Świetne na pośladki, tył uda i… kolana. Wzmacniamy tylną taśmę, która stabilizuje kolano w ruchu.
🧠 Rób je powoli i dokładnie – jako część rozgrzewki, treningu siłowego lub rehabilitacji.
🔁 Zapisz, udostępnij komuś, kto ma słabe kolana albo po prostu chce zadbać o swoje ciało!
#fizjoterapia #exercise #exercising #rehabilitacja #cwiczenia #ćwiczeniawdomu #ćwiczenia #rehabilitacjadomowa #kneepain #kneeexercises #zdrowie
@ rewell_poland . Maj 31
✨ Rytuał Kobido – coś więcej niż masaż twarzy ✨
To nie tylko chwila relaksu, ale prawdziwa ceremonia dla Twojej skóry 💆♀️
Podczas rytuału wykonuję masaż Kobido, który działa jak naturalny lifting – pobudza krążenie, rozluźnia napięcia i poprawia owal twarzy. A na zakończenie – maskę algową, która koi, nawilża i odżywia skórę
Ten rytuał:
💫 wygładza drobne linie
💫 redukuje napięcia mięśniowe
💫 poprawia koloryt skóry
💫 przynosi głęboki relaks
Idealny, gdy potrzebujesz się zatrzymać i zadbać o siebie – holistycznie, od wewnątrz i na zewnątrz
#kobido #kobidomasaż #facemassage #pielegnacjatwarzy #skincare #skin #skintreatment #skincareroutine
@ rewell_poland . Maj 27
Ćwiczenia na stabilizację barków – 3 proste ruchy z gumą!
Stabilizacja obręczy barkowej to podstawa nie tylko w treningu siłowym, ale i w codziennym funkcjonowaniu. Oto trzy ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić i ustabilizować barki. Potrzebujesz tylko taśmy oporowej!
🔹 1. Klęk podparty + praca ręki z taśmą
Załóż gumę na nadgarstki, ustaw się w klęku podpartym. Utrzymując napięcie taśmy, wykonuj ruch jednej ręki: w bok, do przodu i do tyłu. Kontroluj ruch — pracuje ręka, nie tułów! Powtórz na drugą stronę.
🔹 2. Rotacja zewnętrzna z taśmą (stojąc)
Stań prosto, łokcie przyklejone do żeber, dłonie trzymają gumę. Rozciągnij taśmę na zewnątrz, pracując tylko barkami. Pełna kontrola, bez szarpania. Idealne na aktywację stożków rotatorów!
🔹 3. Rozciąganie taśmy + unoszenie ramion
Z tej samej pozycji co wcześniej: rozciągnij taśmę i w tej napiętej pozycji unieś ramiona w górę (do barków lub nieco wyżej). Wracaj powoli — to ćwiczenie świetnie uczy kontroli i wzmacnia stabilizację dynamiczną.
✨ Wykonuj każde ćwiczenie powoli, z pełnym skupieniem na technice. Ma być jakość, nie ilość.
Spróbuj i daj znać, jak poszło 👇
#shoulders #shoulderworkout #fizjo #cwiczenia #ćwiczeniawdomu #profilaktyka
@ rewell_poland . Maj 26
🌸 Życzenia z okazji Dnia Mamy – od zespołu reWell
Drogie Mamy,
z okazji Waszego święta przesyłamy Wam moc ciepła, wdzięczności i spokoju.
To Wy dajecie światu życie, troskę i siłę. Niech każdy dzień przynosi Wam tyle czułości, ile same dajecie innym.
Życzymy Wam czasu tylko dla siebie – pełnego harmonii, lekkości i regeneracji.
A jeśli marzycie o chwili relaksu – pomyślcie o masażu Kobido w reWell.
To piękny prezent – od Was dla Was lub… od kogoś, kto naprawdę docenia, kim jesteście. 🌿
Z miłością i szacunkiem,
Zespół reWell
#dzienmamy #dzienmatki #prezenty🎁 #rewell#warszawa #rehabilitacja #kobido #warszawakobido
@ rewell_poland . Maj 20
Migrena to nie tylko ból głowy.
To często sygnał, że ciało woła o uwagę – napięcia, stres, zaburzenia przepływów czy problemy trawienne mogą mieć z tym wiele wspólnego.
W osteopatii szukamy przyczyny, a nie tylko maskujemy objawy.
Zobacz w karuzeli, jak może wyglądać praca z migreną z naszej perspektywy. 🧠✨
#terapia #terapiamanual #migren #bólgłowy #naturalhealth #zdrowieholistyczne
@ rewell_poland . Maj 19
🌿
Stres towarzyszy nam codziennie — napięcia w ciele, gonitwa myśli, brak oddechu. Dlatego tak ważne jest, żeby dać sobie chwilę na wyciszenie.
Jednym z naszych ulubionych rytuałów jest masaż Kobido połączony z chłodzącą maską algową. To nie tylko pielęgnacja skóry, ale głęboki relaks dla całego układu nerwowego.
A little ritual for your nervous system.
🕯️✨
#selfcare #selfcareritual #selfcarerituals #nervoussystemregulation #nervoussystemhealth #slowliving #skincaretherapist #skincareroutine #skincarenatural #kobido #facemassage
@ rewell_poland . Maj 16
Czas na chwilę dla siebie. Masaż Kobido to nie tylko zabieg, to moment pełnej regeneracji dla ciała i umysłu.
#glowup #relax #fizjoterapia #kobido #facemassage #zdrowie #warszawa
@ rewell_poland . Maj 13
Trening medyczny – po co i dla kogo?🏋️💪
Trening medyczny to indywidualnie dopasowana forma ćwiczeń, której celem jest poprawa zdrowia, sprawności i jakości życia. Łączy elementy fizjoterapii i treningu personalnego, dlatego jest idealny zarówno dla osób po urazach czy operacjach, jak i dla tych, którzy chcą zapobiegać problemom zdrowotnym.
Dla kogo?
• osób po kontuzjach, operacjach, z bólami kręgosłupa
• pacjentów z chorobami układu ruchu (np. dyskopatia, skolioza, zwyrodnienia)
• osób z siedzącym trybem życia
• sportowców wracających do aktywności
• seniorów, którzy chcą utrzymać sprawność na dłużej
Dlaczego warto?
Trening medyczny:
• poprawia mobilność i stabilizację stawów
• wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne
• wspiera powrót do pełnej sprawności
• minimalizuje ryzyko nawrotu dolegliwości bólowych
• jest prowadzony w bezpieczny i kontrolowany sposób
W naszym gabinecie trening medyczny prowadzony jest przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, która dobierze ćwiczenia do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.
Adres: Grójecka 105/3b
🤳887878760
#treningmedyczny #fizjoterapia #cwiczenia #prawidłowapostawa #rehabtraining #fizjoterapeutka
@ rewell_poland . Maj 12
Z okazji rocznicy otwarcia naszego gabinetu przygotowaliśmy dla Was małą niespodziankę!🎁
Dla każdego pacjenta po wizycie czeka drobny prezent – bo chcemy Wam podziękować, że jesteście z nami!
Czekamy na Was z uśmiechem i wdzięcznością – do zobaczenia!
Adres: Grójecka 105/3b, Warszawa
#reWell#fizjoterapia #gabinet #rehabilitation #rehabilitacja #osteopatia #fizjo #masaż